Trứng

Theo Kim Kardashian, trứng là nguồn cung cấp biotin, omega-3 và protein giúp tóc mọc nhanh và khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung trứng vào bữa ăn hàng ngày.

Bơ

Axit béo có trong bơ giúp ngăn ngừa tóc rụng và gãy, kích thích mọc tóc và giảm viêm da đầu. Làm mặt nạ tóc từ quả bơ là bạn sẽ sở hữu mái tóc dài và dày như cô Kim siêu vòng 3.

Cá hồi

Cơ thể không thể tự sản xuất omega-3 vì vậy bạn cần bổ sung chúng bằng thức ăn. Cá hồi giàu omega-3 cũng giống như các loại cá khác như cá thu, cá trích, cá ngừ. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ bạn chỉ nên ăn 99 gram cá hồi mỗi tuần.

Cà rốt

Cà rốt chứa beta-carotene được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A giúp tóc mọc dài và chắc khỏe. Kim Kardashian thường uống sinh tố cà rốt mỗi ngày.

Sô cô la đen

Sô cô la đen chứa đồng, kẽm và sắt, kích thích oxy và lưu lượng máu đến da đầu, do đó thúc đẩy tóc nhanh mọc và khỏe mạnh. 

Hàu

Thiếu kẽm có thể khiến bạn bị rụng tóc. Do đó, ăn thức ăn giàu kẽm như hàu sẽ giúp hạn chế tình trạng tóc rụng và mang lại cho bạn mái tóc dài và dày như mơ.