1. Quả chuối.
Nhiều người chọn ăn chuối khi giảm cân. Mỗi 100 gram chuối có 92 kilocalories, tương đương với hai bát cơm. Thật bất ngờ, mặc dù lượng calo của chuối thấp hơn thịt một chút, nhưng chuối rất giàu chất béo và đường, một quả chuối tương đương với miếng thịt bạn bỏ vào nấu, do vậy đừng ăn chuối nhiều hơn!
Ảnh minh họa
2. Quả bơ.
Bơ rất ngon, nhiều người thích dùng nó cho salad rau. Dù lượng calo của bơ thường không cao bằng sầu riêng. Lượng calo của bơ là 160 calo / 100g, và hàm lượng chất béo là khoảng 14%. Chỉ từ tên gọi, người ta đã biết rằng hàm lượng chất béo của nó không thấp. Do đó không thích hợp để giảm cân.
Ảnh minh họa
3. Quả sầu riêng.
Sầu riêng là một "bông hoa tuyệt vời" trong thế giới trái cây. Những người thích nó cảm thấy siêu ngon, nhưng những người không thích nó lại tránh xa mùi của nó. Ở đây tôi muốn nói với bạn rằng, lượng calo của sầu riêng chứa khoảng 147 calo trên 100g. Lượng calo này giống như bạn uống một chai nước Happy House 500ml, vì vậy tốt hơn là nên ăn ít sầu riêng nếu đang cần giảm cân.
Ảnh minh họa
4. Quả vải.
Cùi vải có chứa lượng đường và calo cao hơn 100g calo = 70 calo và ăn 10 quả vải thiều sẽ tương đương với một bát cơm. Cùi vải thiều có nhiều đường. Ăn vải thiều tương đương với ăn súp ngọt. Ăn quá nhiều sẽ dễ nóng trong, vì vậy nên hạn chế!
Ảnh minh họa
5. Dưa hấu.
Mặc dù dưa hấu có lượng calo thấp, nhưng chúng lại có lượng đường rất cao, dễ tăng cân hơn so với các loại trái cây thông thường. Vì lượng đường còn lại trong cơ thể sẽ chuyển hóa thành chất béo và được lưu trữ, lượng calo của một miếng dưa hấu là khoảng 1 bát gạo, cần một giờ tập thể dục để tiêu thụ !
Ảnh minh họa
Nguồn: (doanhnghiepvn.vn)
T/h: Nguyễn Quyên - (dongbang.vn)
